搜索Goddess.gr

儿童与营养:四个规则

  • 9
  •  
  •  
  •  
    9
    分享

儿童的均衡饮食应以四个P的四倍为基础。食物的种类,适量的食物,良好的质量和膳食计划是有孩子的家庭中适当营养的A和Z(并且不仅如此)。 在这方面, 女神 给您指导孩子的日常饮食。 检查他,并照顾家人的健康。

补水必不可少

水是必不可少的 即使食用其他液体,例如果汁,茶等,尤其是在夏季。 因此,请确保您的孩子白天喝足够的水。

基于食物金字塔

确保每天喂给孩子各种食物中的各种食物。 他喜欢季节性产品,当然也喜欢新鲜的水果和蔬菜,这些水果和蔬菜富含维生素,营养价值很高。

注意部分

并非总是可取的。 食物的质量及其营养价值很重要。 儿童的比例比成人的比例小得多。

自制的食物,那更好

有什么比妈妈的家常菜好吃的 只有这样,您才能保证其质量。 对快餐食品或罐头食品和罐头食品说不。

需要早餐

一个最糟糕的习惯就是不吃早餐。 确保家人享用正确,丰盛的早餐并养成健康的习惯。

简单就是最好

忘记香料,酱料和特殊食物。 通常,孩子喜欢简单朴实。 食物没有适当的动物脂肪和高盐,同样美味,同时更健康。

完全禁止食物

一切都是为了让孩子学习该措施的含义,而不是被剥夺。 当然,水果和蔬菜以及其他高营养食品(例如豆类,鱼和鸡蛋)是当务之急,但是您需要以“禁止”的东西(如汽水,零食或糖果)获得一点回报。

在桌旁而不是在脚下用餐

在电视前或床上吃饭真的很糟糕。 如果可能的话,在餐桌上准备一顿家庭餐。