Arama Goddess.gr

Wecare.gr dan en iyi bronzluk elde etmek için 6 sır

  • 2
  •  
  •  
  •  
    2
    Paylar

Güneşi sevmemizin nedenlerinden biri, (kaygıyı hafifleten) serotonin seviyelerini arttırdığı ve vitamin üretimine yardımcı olduğu için Dkemiklerde, dişlerde ve deri Eğer.

Ve elbette güneş öpüşmeli yaz cildini seviyorsunuz, ancak erken yaşlanmayı ve cilt kanseri riskini önlemek için daha güvenli bir bronzluğa sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekiyor. Çevrimiçi eczanemiz tarafından açıklanan aşağıdaki ipuçlarını izleyin Wecare.gr olmadan güneşin tadını çıkarmak stres.

1. Doğru güneş kremini uygulayın

Sadece kelimeye bağlı kalmayın SPF. Güneş kremi şişenizde "geniş spektrum koruması" kelimesini aramalı veya UVA "yüksek koruma" sözcüğü ile. Güneş koruyucunuzun bir işaretleyiciye sahip olmasını tercih edin SPF30 veya SPF50. "O. SPF30 ışınların% 97'sini filtreleyebilir UVBiken SPF% 50 ila 98. Ve her iki saatte bir yenilemeyi unutmayın. Unutmayın: Geçen yıl kullandığımız güneş koruyucu son kullanmadı, güneş koruma filtrelerini kaybediyor ve tıpkı bir vücut emülsiyonu gibi çalışıyor.

Tüm güneş kremini burada görün

2. Vücudunuzun bronzlaşma süresini öğrenin
Vücudunuzun melanin üretebileceği bir bronzlaşma bitiş noktası vardır, bu nedenle tüm gün sahilde güneşlenmek mantıksızdır. Herkesin kendi bronzlaşma sınırı vardır, daha açık bir cilt için genellikle iki ila üç saat veya daha az. Bu noktadan sonra cildinizi tehlikeli UV ışınlarına maruz bırakırsınız.
3. Biraz gölge bulun
Güneşe maruz kalmaktan mola verdiğinizde, UV radyasyonunun yoğunluğunu ve yanma riskini azaltırsınız, bu da daha uzun süren daha sağlıklı bir bronzluğa yol açar.
4. Bronzlaşmayı hızlandıran kremleri takviyelerle değiştirin.


O
bronzlaşmanızı hızlandırmaya söz veren kremler mucizeler yapamazlar. Cildinize uyguladığınız hiçbir şey melanin üretimini iyileştiremez. Aksine, 25g beta-karoten takviyesi almak. her gün bir şeyler geliştirebilir. Bu, güneş koruyucuya ihtiyacınız olmadığı anlamına gelmez, ancak ek, cildinizin güneşin UV ışınlarına karşı doğal savunmasını geliştirerek bronzlaşma yeteneğini geliştirir.

Tüm bronzlaşma takviyelerini burada bulabilirsiniz

5. Güneş dostu yiyecekler yiyin
Vücudun doğal koruma göstergesi olan likopeni artıran bazı gıdalar vardır. Ayrıca, domates ve diğer kırmızı meyve ve sebzelerde bulunan bir antioksidan, güneş korumasını% 33 oranında artırabilir. Siyah çikolata, yanıklara karşı sizi koruyabilen flavonoidler açısından zengindir, kafeinin cilt kanseri riskini azalttığına inanılmaktadır.
6. Yapay tabaklamaya evet de
Yapay bronzlaşmanın güneşin tehlikeli ışınlarından koruma sağlamadığını unutmamalısınız, ancak Pamuk Prenses'in cildi ile plaja ilk gittiğinizde panik yapmanıza yardımcı olabilir. Sahilde ilk görünüşünüzden önce özel bir spreyle bronzlaşabilir veya birkaç gün önceden kendi başınıza bir köpük veya bronzlaştırıcı losyon uygulayabilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütü'nün cilt kanseri ile doğrudan bağlantılı olduğunu doğruladığı solaryumdan kaçının.