Arama Goddess.gr

Neden önceden düşünmeyi bırak

  •  
  •  
  •  
  •  

Gelecek ve bunun ne getireceği konusunda endişelenme ve endişelenme eğiliminiz var mı? Önceden mi düşünüyorsun? Endişelenecek bir şeyiniz olduğunda komut dosyaları alıyor musunuz? Bir mesaja derhal yanıt vermemeniz bile, neler olabileceğini düşünmenize ve spekülasyon yapmaya yönlendirebilir. Fark edeceğiniz gibi, bu alışkanlık sizi zihinsel olarak yoruyor ve hiçbir şey sunmuyor çünkü gerçekte hayatlarımızda kontrol edebileceğimiz şey gerçekten çok az. Goddess.gr bu kötü alışkanlığı durdurmak için bazı teknikler önermektedir. Var olmadığını düşündüğünüz varolmayan sorunlar ve zorluklar hakkında endişeleniyorsanız, durumun kontrolü sizde değil. Düşünmeyi nasıl durdurabileceğinizi görelim.

Olumsuz düşünceleri nasıl durduracaksınız?

  1. Tüm olumsuz değil: Her zaman en kötüsünü alma ve en kötü durum senaryosunu düşünme eğilimindeyiz. Olumsuz bir düşüncenin ortaya çıkışını her defasında düşünmeye çalışın.
  2. Benlik Saygınızı Artırın: Sorun düşük benlik saygınıza mı odaklanmış? Sorun reddetme veya başarısızlık korkusu mu? Seni gerçekten sinirlendiren nedir? İçgözleminizi yapmaya ve cevapları bulmaya çalışın. Yalnızca bir sorunun kökünü bularak bu sorunu çözebilirsiniz.
  3. Durumu ele aldı: Spekülasyon yapmak yerine harekete geçin ve sizi ilgilendiren her şeyi doğrudan sorun. Düşüncelerinizin zihninizde girdap olmasına izin vermek yerine, sizi ilgilendiren her şeyi doğrudan sorarak şüphelerden kurtulmaya çalışın. Göreceğiniz gibi, sorun genellikle mevcut değildir ve hayal gücünüzdeki zorluklar.

Neden önceden düşünmüyorsunuz?

  1. Güle güle stres: Stres, önceden düşünmeyi bırakmanın bir numaralı nedenidir. Bu taktik, fiziksel ve zihinsel olarak stres ekler ve sağlığınıza zarar verir. Mevcut olmayan düşünce sorunları size anında rahatlama, güvenlik ve huzur sağlayacaktır, çünkü bu düşünce fırtınası zihninizde yaratılmayacaktır.
  2. İlişkilerinizde sağlam temeller inşa ediyorsunuz: Şüpheler ortaya çıktığında ilişkiler yıpranır. Kötü düşünceleri ortadan kaldırarak ve açıkça konuşarak her ilişkide sağlam temeller inşa edersiniz.
  3. Benlik saygınızı artırmak: Farklı hareket ederek kendinize daha fazla güveneceksiniz ve negatiflere odaklanmamayı öğreneceksiniz.