Αναζήτηση στο Goddess.gr

Tag

ύπνος

0 COMMENT
272 Προβολές
Έρευνα: Γιατί πρέπει να ξυπνάς νωρίς το πρωί

Το να ξυπνάς νωρίς το πρωί σού φαίνεται βουνό; Και σου θυμίζει το γνωστό παιδικό τραγούδι του Χουζούρη των Στρουμφς «Μη με ξυπνάς απ’ τις έξι, πριν ακόμα η μέρα να φέξει…». Από την άλλη, έρευνες πιστοποιούν ότι το να ξυπνάς νωρίς κάνει καλό στην υγεία και την ψυχολογία σου…

0 COMMENT
317 Προβολές
6 λόγοι για να κοιμάσαι γυμνή το καλοκαίρι

Ο ύπνος είναι πράγμα ιερό! Και το να κοιμάσαι αρκετές ώρες και βαθιά είναι κάτι που βοηθάει στη συνολική υγεία του οργανισμού. Μάλιστα έρευνες έρχονται να μας πουν ότι περισσότερα οφέλη έχουμε όταν κοιμόμαστε χωρίς ρούχα. Κάτι που είναι μάλλον πιο ευχάριστο το καλοκαίρι και δεν σου το συνιστούμε το…

0 COMMENT
363 Προβολές
Έχει κολλήσει η ζυγαριά; 8 λόγοι γιατί δεν αδυνατίζεις (ενώ θα έπρεπε)

Στη θεωρία τα πράγματα είναι απλά. Προσέχεις τι τρως, μειώνεις τις ποσότητες, κάνεις γυμναστική και η ανταμοιβή είναι ότι αδυνατίζεις. Κάποιες φορές δεν είναι τόσο απλό! Κάνεις όλα τα σωστά πράγματα και η ζυγαριά δεν λέει να κουνηθεί. Το goddess.gr συγκέντρωσε 8 λόγους, για τους οποίους το σώμα αρνείται να…

0 COMMENT
350 Προβολές
5 +1 πρακτικοί τρόποι να αντιμετωπίσεις το ξαφνικό άγχος

Η ζωή είναι απρόβλεπτη. Κάποιες δύσκολες στιγμές καταφέρνεις να τις διαχειριστείς. Και κάποιες άλλες σε πιάνουν τελείως απροετοίμαστη. Εκεί είναι που νιώθεις ένα κύμα ανησυχίας, άγχους, αδρεναλίνης να ανεβαίνει προς το κεφάλι σου και να σε ακυρώνει. Ξαφνικό στρες που κατακλύζει όλο το σώμα και σε αφήνει μουδιασμένη. Μπορεί να…

0 COMMENT
1017 Προβολές
Που πρέπει να αφήνεις το κινητό σου όσο κοιμάσαι και ποιες ρυθμίσεις να κάνεις;

Τη σημερινή εποχή, η χρήση του κινητού είναι ολοένα και πιο σημαντική στην καθημερινότητά μας. Κάποιοι δε συνηθίζουν να το έχουν εν λειτουργία καθ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου το κινητό βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής, πάνω στο κομοδίνο. Αν είσαι κι εσύ ανάμεσα σε…

0 COMMENT
458 Προβολές
Τι ακριβώς είναι ο «δημιουργικός ύπνος» και μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο παραγωγική;

Γνωρίζεις ότι ένας καλός βραδινός ύπνος διατηρεί το δέρμα σου καθαρό, τη διάθεσή σου σταθερή και το βάρος σου σε ισορροπία. Μπορεί, όμως, ένας ξεκούραστος ύπνος να σε βοηθήσει να υπολογίσεις πόσα ακριβώς έξοδα θα κάνεις, εάν κλείσεις από τώρα τις διακοπές του καλοκαιριού για τέσσερις; Ναι, σύμφωνα με την…

0 COMMENT
1130 Προβολές
Μεσημεριανός ύπνος: Είναι ωφέλιμος ή επιβλαβής;

Ο μεσημεριανός ύπνος έχει συνδεθεί με πληθώρα ωφελειών, όπως η βελτιωμένη διάθεση, η καλύτερη μνήμη, η μείωση της κούρασης, ακόμα και η μειωμένη αρτηριακή πίεση. Επίσης, ενώ το ρολόι του σώματός σου έχει ρυθμιστεί ώστε να σε κάνει πιο ενεργητικό το πρωί και πιο νυσταγμένο το βράδυ, έχει ακόμα προγραμματιστεί…

0 COMMENT
769 Προβολές
Δεν κοιμάσαι; Διάβασε τρόπους να βελτιώσεις τον ύπνο σου

Οι Αμερικανοί χρησιμοποιούν τον όρο sleep hygiene, υγιεινή του ύπνου, για να περιγράψουν το σύνολο των θετικών συνηθειών που βοηθούν στην καλή ποιότητα του ύπνου μας. Η στέρηση του ύπνου σχετίζεται με πολλά θέματα υγείας, ψυχικές διαταραχές, προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιαγγειακά νοσήματα, ακόμα και με την κατάθλιψη. Μάλιστα, πρόσφατη…