Αναζήτηση στο Goddess.gr

5 καλοκαιρινά smoothies που θα λατρέψεις

  •  
  •  
  •  
  •  

Τώρα το καλοκαίρι τα σμούθις (smoothies) έχουν την τιμητική τους κι αυτό χάρη στη γλυκιά φρουτώδη γεύση τους αλλά και τη δροσιστική τους δράση. Είναι ένας καλός τρόπος να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου και να τον οπλίσεις με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αφού βασικά συστατικά τους είναι φρούτα, λαχανικά και υπερτροφές. Το Goddess.gr σου δίνει ιδέες για σμούθις που θα λατρέψεις.

Μπανάνα σμούθι : Η εναλλακτική του μιλκσέικ

Η μπανάνα είναι από τα πιο βασικά φρούτα που χρησιμοποιούνται στα σμούθις, ειδικά αν είναι πρωτάρα στην παρασκευή τους. Χάρη στην υφή τους δίνει στο ρόφημα κρεμώδη παχύρευστη υφή και μια φυσική γλυκύτητα.

Δοκίμασε να βάλεις στο μπλέντερ δύο μπανάνες, μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, πάγο και γιαούρτι, χτύπησέ τα όλα μαζί και καλή απόλαυση! Η γεύση θα φέρνει κατά πολύ σε έν μιλκσέικ. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σπιτική γρανίτα καρπούζι χωρίς ζάχαρη

Μάνγκο σμούθι: Τροπική πινελιά

Ένα άλλο εξίσου εύκολο υλικό για σμούθι, λίγο πιο τροπικό είναι το μάνγκο. Η συνταγή που σου δίνουμε είναι ιδανική για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού και απαιτεί μόλις τρία συστατικά.

Τα μόνα που χρειάζεσαι είναι μάνγκο, γιαούρτι και πάγος. Αν θέλει;ς να το κάνεις ακόμη πιο ιδιαίτερο μπορείς να προσθέσεις μπανάνα και καρύδα.

Σμούθι καρπούζι: Ο βασιλιάς του καλοκαιριού

Στο πρώτο άκουσα ίσως πιστέψεις πως πρόκειται για κάτι συνηθισμένο, μέχρι φυσικά να το δοκιμάσεις. Μερικές προσθήκες υλικών είναι που κάνουν τη διαφορά και απογειώνουν τη γεύση της κλασικής καρπουζάδας. Πρόσθεσε στο μείγμα λίγη μέντα ή βασιλικό, πεπόνι και λίγο τζίντζερ για ένα σμούθι πραγματικά απολαυστικό και άκρως καλοκαιρινό.

Σμούθι με δαμάσκηνο και τζίντζερ: Το εναλλακτικό

Δύο φαινομενικά αταίριαστα συστατικά συνδιάζονται για την παρασκευή ενός πραγματικά υπέροχου σμούθι που κάνει τη διαφορά. Τζίτζερ, δαμάσκηνο, χυμός ποσρτοκαλιού και γιαούρτι είναι τα βασικά συστατικά ενώ μπορείς να βάλεις τη φαντασία σου να δουλέψει και να παίξεις και με άλλους χυμούς φρούτων. Δοκίμασέ το!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Εύκολη σπιτική γρανίτα με κομπόστα ροδάκινο

Σμούθι με φράουλες και πορτοκάλι

Η γλυκιά γεύση της ώριμης φράουλας δένει απίστευτα με το χυμό πορτοκαλιού δίνοντας μια απίστευτη βάση για μια ποικιλιά ποτών αλλά και σμούθις. Δοκίμασε να τα αναμείξεις με γιαούρτι,μέλι και πάγο και καλή απόλαυση!