Поиск Goddess.gr

Исследование: почему вы должны просыпаться рано утром

  • 7
  •  
  •  
  •  
    7
    Акции

Просыпаться рано утром выглядит как гора? И это напоминает вам известную детскую песню Смурфиков Смурфиков: «Не буди меня в шесть, пока не наступит день ...». С другой стороны, исследования доказывают, что раннее пробуждение полезно для вашего здоровья и благополучия. психология ты и goddess.gr объясни почему.

https://www.instagram.com/p/Bkka6eOHc2H/?hl=el&tagged=sun

Проснулся "с курами" и избежал депрессии

Согласно исследованию Университета Колорадо и больницы Brigham & Women's Hospital в Бостоне, женщины, которые рано просыпаются, с меньшей вероятностью столкнутся с ней ... монстром депрессия, И соответственно женщины, которые слишком поздно сон вечером они чаще всего одиноки, живут одни и курят. Результаты исследования были опубликованы в журнале психиатрических исследований и подтверждают, что воздействие дневного света предотвращает депрессию у женщин.

Но, если вы все еще парень, который опаздывает, это не значит, что у вас нет надежды! Вы можете уменьшить свои шансы на депрессию, если вы встаете немного раньше. И выйти на свет дня. Помните, когда вы встаете утром, чтобы открыть окна, чтобы войти спальня очень легкий для вас.

 

https://www.instagram.com/p/BVKY9Q7hJLr/?hl=el&tagged=sunriseathens

Ты утренний парень? Тогда скорее невозможно

Исследования Северо-Западного университета связывают дневной свет с весом тела. То есть, когда вы видите солнечный свет утром между 6 и 9, у вас более низкий индекс массы тела, чем у тех, кто даже не проснулся в это время. И это независимо от физических упражнений, потребления калорий, возраста и привычек сна. Почему мы пока не можем ответить. Но другие исследования предполагают, что это может быть связано с нашими кишечными бактериями. Мы знаем, что наша кишечная система второй мозг, Эти бактерии получают информацию от света или тьмы, в которой наши тела движутся и влияют на наш метаболизм.