Поиск Goddess.gr

Два рецепта легкого безкалорийного рисового пудинга (классический и веганский)

  • 26
  •  
  •  
  •  
    26
    Акции

Многие ассоциируют сладкое с калориями и сахаром. И все же, есть альтернативы здоровым сладостям с низким содержанием жира и высокой питательной ценностью, например рисовое молоко! это Богиня.гр дает вам два рецепта легкого и диетического рисового пудинга, который вам понравится. Оба являются альтернативным и сбалансированным решением для десерта каждый раз, когда появляются шарфы. С низким содержанием калорий и высоким содержанием белка и углеводов, он даст вам энергию, будучи сладким лакомством без угрызений совести!

ингредиенты

  • 1 чашка белого риса
  • 4 чашки обезжиренного молока (1 литр)
  • Апельсиновая корка (от одного апельсина)
  • Лимонная кожура (от лимона)
  • Натуральный подсластитель на ваш выбор
  • корица

Как это сделать

Промойте рис и положите его до кипения с молоком на медленном огне, чтобы он не сгущался, а просто испарялся. Добавьте корицу, измельченную кожуру и подсластитель. Позвольте этому кипеть в течение приблизительно 20 - 25 минут до хрустящего и помните, чтобы помешать, где и где избегать прилипания к кастрюле. Подавать в отдельных мисках и посыпать корицей, и у вас получится вкусный и полезный десерт. Если вы хотите, вы можете пропустить цитрусовые украшения, которые добавляют эту интенсивную специю к рисовой грязи.

Рис веганский с коричневым рисом

Если у вас непереносимость лактозы или вы предпочитаете веганскую диету, у нас есть решение. Вы можете наслаждаться этим альтернативным рисовым полем, которое мы рекомендуем. Ключ в использовании некоторых заменителей молока, таких как соевое, миндальное или рисовое молоко.

ингредиенты

  • 1/2 чашки коричневого риса
  • 3 чашки заменителя молока
  • 2 столовые ложки стевии или другого подсластителя
  • 1 цедра лимона
  • 1 палочка корицы
  • Молотая корица

Как ты это делаешь?

Во-первых, имейте в виду, что коричневый рис требует меньше жидкости, чем белый. Положите растительное молоко в кастрюлю с палочкой корицы и цедрой лимона и оставьте до кипения. Затем добавьте рис. Дайте настояться 30 минут и часто помешивайте, чтобы он не прилипал. При подаче посыпать корицей.