Η δίαιτα που σε βοηθά να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

Η εξάλειψη της κυτταρίτιδας δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Όσο κι αν έχεις προσπαθήσει να απαλλαγείς από αυτήν τ΄αποτελέσματα σε καμία περίπτωση δεν μπορύν να νοηθούν “θεαμτικά”. Κι όμως, με τη σωστή δίαιτα μπορείς να δεις αποτέλεσμα και να τη μειώσεις σε σημαντικό βαθμό, αν όχι να την εξαφανίσεις. To Goddess.gr σου δίνει μερικές συμβουλές και σου προτείνει μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.

Διατροφή: η λέξη κλειδί για την κυτταρίτιδα

Η λέξη διατροφή για πολλούς είναι συνώνυμη με τη δίαιτα αλλά στην πραγματικότητα είναι απλά ένας τρόπος ζωής. Είναι συνώνυμο της ευθύνης που αναλαμβάνεις να διατηρήσες τη σωστή υγεία του οργανισμού σου και γιατί όχι να μειώσεις κι αυτή την αντιαισθητική όψη του φλοιού του πορτοκαλιού που σε εμποδίζει να φορέσεις αυτό το λατρεμένο μπραζίλιαν μαγιό που θα ήθελες.

Για να μειώσεις την κυτταρίτιδα, το βασικό που έχεις να κάνεις είναι να καταναλώνεις τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγεις τη συσσώρευση του λίπους και θα επιτρέψεις στο σώμα σου να αποτοξινωθεί.

Tips για σωστή αντικκυταριτιδική διατροφή

• Θυμήσου να τρως κάθε τρεις ώρες: Η ιδέα είν αι απλή. Διαιρώντας την πόσότητα του φαγητού, αυξάνεις τις καύσεις.
• Μην παραλείπεις το πρωινό: Είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας αφού είναι αυτό που θα δώσει ενέργεια στον οργανισμό. Ένα φρούτο, γάλα ή γιαούρτι είναι ότι πρέπει!
• Απόφυγε τα γλυκά: Το γλυκό είναι ο φίλος της κυτταρίτιδας, αυτό να το θυμάσαι. Πειρόρισε την κατανάλωσή του σε μάξιμουμ ένα γλυκό την εβδομάδα.
• Βάλε στη διατροφή σου προϊόντα ολικής άλεσης: Ξέχνα το λευκό ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά κι αντικατέστησέ τα με προϊόντα ολικής άλεσης.
• Μην προσθέτεις πολύ αλάτι στο φαγητό: Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση και αυτό ευνοεί την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
• Απόφυγε το λίπος: Όσο λιγότερο λίπος, τόσο πιο γρήγορο το αποτέλεσμα. Περιόρισε στο ελάχιστο την κατανάλωση λίπους που προέρχεται από ζωικές τροφές και ξέχνα τα τηγανητά. Εναλλακτικά πες ΝΑΙ στο ελαιόλαδο.
• Κόψε καφέ και τσιγάρο: Πες αντίο στο τσιγάρο αλλά και τον πρωινό καφέ. Η καφεϊνη είναι τεράστιος εχθρός και συμβάλει στην αύξηση της κυτταρίτιδας καθώς προκαλεί αγγειοσύσπαση και φλεγμονώνει τους ιστούς του δέρματος. Αντικατέστησέ τον τσάι.

Τα μαγικά φρούτα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

• Γκρέιπφρουτ: Είναι από τα βασικά φρούτα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και Γ και βοηθάει στην απώλεια βάρους.
• Ανανάς: Ο ανανάς αποτρέπει την κατακράτηση νερού και αποτοξινώνει το σώμα. Περιέχει επίσης βιταμίνη C και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους και τη μείωση της κυτταρίτιδας.
• Μήλο: Αυτός ο καρπός έχει απίστευτη δράση κατά της κυτταρίτιδας ενώ ένα μέτριο μήλο έχει μόνο 80 θερμίδες, οπότε σε βοηθά να χορτάσεις χωρίς να πάρεις περιττές θερμίδες.
• Πεπόνι, κουμκουάτ και ρόδι: Εξαιρετική δράση κατά της κυτταρίτιδας έχουν επίσης, το πεπόνι, το κουμκουάτ και το ρόδι. Βάλε τα στη διατροφή σου ανάλογα με την εποχή.