Αναζήτηση στο Goddess.gr

Αρωματισμένο νερό με φρούτα και βότανα – Πώς να το φτιάξεις μόνη σου

  • 16
  •  
  •  
  •  
    16
    Shares

Θέλεις να πίνεις πιο πολύ νερό. Όμως σου φαίνεται κομμάτι άγευστο και βαρετό; Και τελικά προτιμάς τα αναψυκτικά, τους χυμούς και τα παγωμένα τσάγια. Το goddess.gr σου δίνει ιδέες για το πώς μπορείς να απογειώσεις ένα ποτήρι νερό με φρούτα, βότανα και λαχανικά και να βοηθήσεις την υγεία του οργανισμού σου όλο το καλοκαίρι.

 

 

https://www.instagram.com/p/17xVEHrYQB/?hl=el&taken-by=flavored_water_

Η διαδικασία για να φτιάξεις ένα αρωματισμένο νερό είναι πάρα πολύ απλή και το αποτέλεσμα θα σε αποζημιώσει 100%. Ένα ποτήρι νερό με τόσα πολύτιμα συστατικά, δροσιστικό, αρωματικό και πολύχρωμο είναι ό,τι πρέπει για μια ζεστή μέρα καλοκαιριού. Και με μηδέν θερμίδες!

Διάβασε επίσης στο goddess.grΜαύρισμα με τροφές: Ιδού τα τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να μαυρίσεις με λιγότερο ήλιο

https://www.instagram.com/p/Bj2mAw7nkqC/?hl=el&tagged=infusedwater

Πώς να φτιάξεις το αρωματισμένο νερό σου

– Χρησιμοποίησε νερό φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο, για να μην περιέχει χλώριο που θα αφαιρέσει από την τελική γεύση (μπορείς πριν σερβίρεις να απογεμίσεις με ανθρακούχο νερό)
– Επίλεξε τα φρούτα της αρεσκείας σου ή τα βότανα και τα λαχανικά που σου αρέσουν. Σκέψου ότι το τελικό αποτέλεσμα θα έχει μια αδιόρατη γεύση από όλα αυτά μαζί.
– Βάλε σε ένα δοχείο ή κανάτα τα φρούτα και το νερό και ανακάτεψε καλά – πίεσε πολύ μαλακά να βγουν οι χυμοί μέσα στο νερό (ή και όχι!).
– Άφησε σε θερμοκρασία δωματίου περίπου 2-4 ώρες και βάλτο στο ψυγείο σε δοχείο με καπάκι.
– Σέρβιρε με πάγο.

https://www.instagram.com/p/Bjxluc0BeJj/?hl=el&taken-by=fruitwaterinfusions

Tips για το αρωματισμένο σου νερό

– Χρειάζεσαι ένα δοχείο γυάλινο και με καπάκι για να διατηρηθούν τα αρώματα και οι γεύσεις των φρούτων και βοτάνων.

– Αν το αφήσεις ένα βράδυ στο ψυγείο θα πάρει πιο έντονη γεύση. Αλλά το πόσο χρονικό διάστημα διατηρείται έχει σχέση με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται. Ο βασιλικός για παράδειγμα διατηρείται 3 μέρες, ενώ πχ το δεντρολίβανο ή το θυμάρι διατηρείται μέχρι και 7 μέρες.

Διάβασε επίσης στο goddess.gr: Τροφές που θα κάνουν την κοιλιά σου πιο επίπεδη

– Είκοσι λεπτά πριν ή μία ώρα μετά θα διευκολύνεις την πέψη και την απορρόφηση των συστατικών.

– Αν πιεις το αρωματισμένο νερό τις επόμενες ώρες μπορείς να μην ξεφλουδίσεις το λεμόνι ή το λάιμ. Αν όμως αφήσεις τη φλούδα πολλές ώρες, μπορεί να πικρίσει το νερό.

– Καλό θα είναι όσο επιμελώς και να έχεις πλύνει το φρούτο, αν αφήσεις τη φλούδα, να είναι βιολογικό.

https://www.instagram.com/p/Bjm8cTFhfFe/?hl=el&taken-by=fruitwaterinfusions

Σε ένα λίτρο νερό δοκίμασε αυτές τις συνταγές:

#1 – Φέτες από ένα λεμόνι, φρέσκο θυμάρι ή μέντα

#2 – Τέσσερις φράουλες κομμένες στη μέση και φέτες από ένα αγγούρι

#3 – Τέσσερις φράουλες κομμένες, λίγη μέντα και 3-4 κουταλιές μέλι

#4 – Μια τομάτα χωρίς τα σπόρια και βασιλικός

#5 – Κομμάτια ανανά, λίγη μέντα, φέτες τζίντζερ και φέτες λεμόνι

#6 – Φέτες πορτοκάλι με μάραθο (τέλειος τρόπος να τελειώσεις το γεύμα σου)

#7 – Κομμάτια καρπούζι με φυλλαράκια μέντας

https://www.instagram.com/p/Bj2rh8pADxV/?hl=el&tagged=infusedwater

#8 – Κομμάτια από ξινόμηλο, ξυλάκια κανέλας και λεμόνι (μπορείς να προσθέσεις και λίγο μέλι)

#9 – Ένα κομμένο και ξεφλουδισμένο πορτοκάλι, 2 αστεροειδείς γλυκάνισους και πέταλα ιβίσκου

#10 – Ένα κομμένο και ξεφλουδισμένο λεμόνι, 1 φλιτζάνι σμέουρα, λίγο φρέσκο δεντρολίβανο

https://www.instagram.com/p/Bj19wjUBxhP/?hl=el&tagged=infusedwater

Πολλές συνταγές θα βρεις στο www.infusedwaters.com